如何养成好习惯,戒掉坏习惯,让自己成为想成为的人——《atomic habits》(《原子习惯》)
大家好,欢迎来到我的频道。今天给各位分享《atomic habits》(《原子习惯》)这本书,本书内容和《复利效应》那本书差不多,核心都是复利效应,也就是做一些微小的改变,养成良好的习惯,当习惯持续足够长的时间,我们就会发生巨大的变化。不过本书着重讲了如何养成好习惯,戒掉坏习惯的实操方法。 本次内容,分为四个部分,第一个部分会讲为什么小的改变会带来巨大的变化;第二部分会讲为什么如果想养成好习惯,就不要再关注设立目标,要专注于建立自己的操作系统;第三部分会讲养成好习惯,戒掉坏习惯的4个简单步骤;第四部分是总结。 大家可以根据自己的需要跳到想看的部分。 (一)为什么小的改变会带来巨大的变化?-复利效应 我们大部分人都高估了自己一天能做的事,而低估了每天进步一点,日积月累所获得的成就。每天进步一点点,可能很难被察觉,但是长年累月下来,效果惊人。用数学计算就是,如果我们每一天都比前一天好1%,持续一年后,我们就会比年初好37倍(1.01^(365)=37.78);同理,如果我们每一天都比前一天差1%,我们将趋近于零,变得越来越差(